您好，多吃膳食纤维高的食品 膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。多吃豆制食品 豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，多吃富含维生素的食物 。
想要饮食控制的话需要均衡营养，然后配合一些运动就可以更好的帮助减肥瘦腰，希望此回答会对您有帮助。
您好，饮食习惯不好形成的。如果平时是坐着的多，不活动更容易产生腹部赘肉，因为不像四肢，一般很少对腹部去锻炼的，需要控制饮食及增加运动量来减掉脂肪，除了饮食控制，不要坐太久，坐的时候收腹部，可以选择多运动全身练起来这样才有效果。
如您想要减肥也可以试试医美的方式，选择合适的手术进行减肥也会有较好的效果的。以上就是对于您问题的简单回答杭州艺星祝您更美。
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